Как развить память и запоминать больше информации?

Если каждый день выходя из дома вы с трудом вспоминаете, выключен ли утюг, стоит задуматься о тренировке памяти и внимания. Умственные нагрузки напрягают разные отделы мозга, поэтому считается, что как только человек перестает изучать гуманитарные, технические и естественные науки в равной мере и целиком уходит в узкую специализацию, мозговая деятельность начинает проседать. Помнить исторические даты и таблицу умножения одинаково полезно, потому что все процессы в голове одинаково важны и взаимосвязаны. Нарушается память — снижается внимание, ухудшается речь и способность быстро принимать решения. Это и есть старение мозга. Но никто не хочет стареть раньше времени. Технологии стремительно меняют жизнь, поэтому, чтобы с ностальгией вспоминать юность без интернета, нужно прокачивать мозги.

Вот эти методы для развития памяти помогут вам по ссылке https://bit.ly/2JgRI42

Тренировка мозга помогает оставаться веселым и находчивым в любом возрасте, а развивая память, можно объехать мир и неплохо заработать. С 1991 года проводится международный чемпионат по запоминанию и ежегодно собирает около 150 ментальных атлетов из самых разных стран. Для участия не обязательно родиться в семье Александра Друзя, но нужно быть уверенным, что вы сможете, например, запомнить последовательность случайных слов за пятнадцать минут. Американский журналист Дшошуа Фоер посвятил целый год подготовке к чемпионату по запоминанию, и это время не было потрачено зря. В 2006 году он выиграл соревнования и написал книгу «Эйнштейн гуляет по луне», где рассказывает о методиках запоминания, одна из них — как построить собственные «чертоги разума».

Чтобы ментально не состариться раньше времени и поддерживать свой мозг на должном уровне, постарайтесь сократить количество ежедневного стресса; нельзя пренебрегать сном, спортом и правильным питанием. Все перечисленные факторы регулируют гормональный фон и стабильное функционирование щитовидной железы, без них процесс прокачивания мозгов будет похож на латание дыр протекающей крыши. Если с физиологией проблем нет, стоит заняться омоложением ментального здоровья. Уделять пять-десять минут в день на простые упражнения и специальные игры в телефоне будет достаточно, чтобы увидеть результат уже через две недели.

«Наш мозг делится на разные отделы, которые относительно памяти выполняют разные задачи, например, теменная кора знает все об игре в теннис, а гиппокамп помогает формировать разные виды эмоциональных воспоминаний.

Качество памяти тесно связано с общим уровнем мозговой активности. Все дело в нейронах — основной измерительной единице мозга. Каждая клетка обрабатывает, хранит и передает информацию. Синапс — место контакта между двумя нейронами или между нейроном и получающей сигнал эффекторной клеткой, через него проходят электрические и химические сигналы. Синапсы формируются в мозге на протяжении всей жизни. Когда человек пьет слишком много кофе, алкоголя, курит и угнетает систему наркотическими веществами, взаимодействие нейронов между собой искусственно увеличивается. Чем чаще это происходит, тем больше рецепторы зависимы от возбудителей, организм слабеет и уже не справляется самостоятельно с нагрузкой, поэтому «пропить мозги» действительно возможно. Нейронные связи нарушаются также в результате физических травм и заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Определенные области мозга теряют способность контактировать между собой.

Современные исследования мозга

Исследования улучшения мозговой активности проходят по всему миру. Мозг — это лакомый кусочек для ученых, поскольку неизвестно даже и половины того, как все работает. Буквально каждую неделю деятели науки из разных стран презентуют новые теории. Одну из самых ярких рассказал Стив Рамирез и Сюй Лю на ТEDx в Бостоне. Им удалось внедрить лабораторным мышам память о ложном воспоминании.  Отсюда появляется вероятность, что в будущем могут появиться приборы, которые будут влиять на нашу память; станет возможным добавить или удалить необходимую информацию.

продолжение читайте на сайте http://downtown.ru/voronezh/technology/8897